Brigadeiro Funcional

Ingredientes;

Soja em grãos (1xic. de chá)
Amendoim Torrado e sem casca (1 xic.de café)
Nozes (6 unidades)
Castanhas do Pará (8 unidades)
Chocolate meio amargo (200 gramas)
Chocolate ao leite (50 gramas)

Modo de Preparo;
Lave bem e escorra a soja. Leve ao forno baixo e deixe torrar por 40 minutos, mexendo de vez em quando, quando estiver torrada, retire e bata no liquidificador, formando uma farinha, reserve passe no processador de forma grosseira o amendoim, as nozes e a castanha do pará. Junte a soja triturada e misture bem. Reserve. Pique o chocolate , derreta em banho maria ou no microondas e acrescente a mistura de soja. Mexa bem formando uma pasta com as mãos umidas enrole os docinhos e enfeite com um grão de amendoim.

Dica : Sirva o brigadeiro para crianças que tem dificuldades de incluir fibras em sua alimentação esses grãos possuem gorduras saudáveis e uma grande quantidade de selênio, vitaminas e minerais essenciais ao crescimento dos pequeninos.

1º Grande Passeio Ciclístico do Eloy Chaves - Jundiai

A cima Juçara Martin e Primão no Pedal Fabinho




Olá Pessoal foi hoje o 1º Grande passeio Ciclístico do bairro Eloy Chaves aqui mesmo de Jundiai, o pesseio foi realizado com 8km de percurso...mas resolvemos fazer um percurso de 16km, estava tudo muito bom, dia lindo sol e muita gente bonita confira as fotos, além de amigos do esporte, a minha personal trainer da academia Juçara Martin também estava presente e meu maridão é claro que não me deixa nunca nesses eventos, e mesmo com toda esta galera lá ainda tive o privilégio de contar com a forcinha de um primo muito querido que pedala também háaa família toda entrando para o esporte familia saúde!

Ansiedade pode gerar obesidade

O desequilíbrio alimentar é um dos sintomas que podem levar ao excesso de peso

A ansiedade é hoje um dos principais problemas gerados pela vida agitada e estressante nas grandes cidades. Entretanto, mesmo que esse seja um sintoma comum entre as pessoas, muitas vezes pode se agravar, acarretando situações mais graves que podem levar, por exemplo, a desequilíbrios alimentares.

Tentando encontrar uma saída para o sentimento de ansiedade, muitas pessoas acabam cometendo excessos alimentares como busca inconsciente para amenizar sensações desagradáveis – como stress, solidão, cansaço, tristeza, raiva – gerando um quadro de sobrepeso e até obesidade. Além das doenças relacionadas ao sobrepeso, como pressão alta, diabetes, doenças do coração e infarto, os efeitos emocionais também são preocupantes.

Mas mudar a forma de se alimentar não é tarefa fácil, pois todo o comportamento alimentar envolve questões físicas e emocionais – difíceis de modificar e o principal responsável pelo fracasso das dietas.

Hoje, existem métodos que auxiliam você com o comportamento emocional e alimentar, como o programa de Educação do Comportamento Alimentar. Nele, você recebe tratamento personalizado e aprende a criar uma relação saudável com a comida a partir do controle das emoções.

O foco principal desse programa é o lado emocional, onde o você se torna autor de seu próprio emagrecimento, aprendendo a se responsabilizar pelo processo e deixar de pensar que é a gordura que se apropria dele, sem que ele possa fazer nada. Com isso, a idéia é que a pessoa crie um comportamento magro, em que ela não se utilize da comida para compensar sentimentos, e perca definitivamente o medo da balança tendo ela como sua aliada do dia a dia.

O processo de educação alimentar contribui de forma significativa para que as pessoas emagreçam, mantenham-se magras, livrando-se do indesejável efeito sanfona.


Danielle Vargas Soares

De Olho No Rótulo

ANVISA CONFIRMA TESTES SOBRE ALIMENTAÇÃO

O excesso de sódio,gordura saturada,gordura trans e açucares em mais de 20 categorias de alimentos industrializados constatada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA). No estudo apresentado pela ANVISA no dia 18 de novembro/2010, em Brasília, a exemplo do que tinha constatado a PROTESTE, o macarrão instantâneo com tempero apresenta alto teor de sódio. Dependendo da marca do produto, a pessoa ingere uma porção até 167% do sódio recomendado para o consumo diário. A elevada quantidade de gordura, o abuso do uso de conservantes e o excesso de açucares e sódio são problemas recorrentes detectados nos testes comparativos com alimentos industrializados feitos pela PROTESTE. Discutir com a indústria de alimentos uma alternativa para reduzir a quantidade desses ingredientes, é essencial para diminuir a incidência de doenças crônicas como diabetes,hipertensão e obesidade. No estudo da ANVISA, a batata frita foi o alimento considerado o “vilão” quanto ao teor de gordura saturada. Há marcas que contém até 5 vezes mais gorduras saturadas que outras concorrentes. A pesquisa também detectou que os níveis de sódio dos refrigerantes de baixa caloria, tanto à base de cola, ou seja,o refrigerante Coca Cola, quanto à base guaraná,o conhecido "Guaraná Antarctica" apresentam maiores valores de sódio em relação aos refrigerantes comuns. CONCLUSÃO: Evitar ao máximo estes tipos de alimentos, principalmente quem tem filhos em casa. Abandonar de vez os refrigerantes e adotar uma vida mais saudável com sucos naturais Bjokas Danielle Vargas Soares

Benefícios da Drenagem Linfática

Minha Esteticista Rosa Ramos

A drenagem linfática tem um lugar de destaque entre os tratamentos aplicados em Medicina Estética. Ela pode ser realizada isoladamente ou em associação com outros tratamentos. É um procedimento que auxilia o organismo num processo natural para drenar os líquidos que devem ser eliminados.

"Seu benefício principal é evitar a retenção de líquidos no organismo, mas também melhorar a circulação sanguínea e aliviar dores. Sua indicação é para celulite, obesidade, pré e pós-operatório de cirurgias plásticas, varizes, inchaços da gestação, alívio nas dores musculares, pernas cansadas, na redução do edema da tensão pré-menstrual, etc."
Esteticista Rosa Ramos

A drenagem linfática é realizada com movimentos suaves de deslizamento dos dedos sobre a superfície da pele, seguindo um trajeto que acompanha os vasos linfáticos. Deve ser realizada por profissionais que realmente tenham um conhecimento de anatomia e do funcionamento do sistema linfático, pois se for realizada por mãos sem habilidade, pode trazer males ao organismo.
A finalidade da drenagem linfática é científica. Auxilia na redução de medidas por perda do líquido retido. Quando a pessoa faz regularmente drenagem linfática, ela se sente mais saudável, leve e desinchada.
Segundos os cirurgiões plásticos, a massagem é uma grande aliada no pré e no pós-operatório de cirurgias plásticas de abdômen, lipoaspiração, lipoescultura, mamoplastia ou plásticas faciais. Isso porque ela estimula o organismo a reagir eliminando os líquidos que causam o inchaço e os edemas. O resultado é uma recuperação muito mais rápida. Normalmente, o tempo das sessões da drenagem é de trinta e cinco minutos a cinquenta minutos e o ideal fazer a massagem de duas a três vezes por semana.

Procure uma bom profissional e sinta os resultados maravilhosos!
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Quatro mudança de hábitos que irão fazer voçe perder peso e secar a barriga

1. Fracionamento das refeições
Isso para reduzir a quantidade de comida. O ideal é comer a cada três horas.

2. Jantar mais cedo
Comer muito no jantar logo antes de dormir é um péssimo hábito. O funcionamento pesado do estômago atrapalha o sono e, consequentemente, aumenta a quantidade do hormônio cortisol, que favorece o acumulo de gordura na região abdominal. Para quem chega tarde em casa, eu sugiro comer lanches nutritivos antes do jantar. Beber um copo de leite desnatado e morno antes de dormir ajuda a garantir uma boa noite de sono.

3. Inclusão de fibras
Ao substituir o arroz por saladas e legumes, trocar uma fonte de carboidratos por fibras, alimentos mais difíceis de digerir e que exigem mais tempo de mastigação. Isso causa saciedade com menos comida. As fibras, presentes em alimentos como o iogurte, também favorecem o funcionamento do intestino.

4. Evitar açúcar e sal
Essa combinação só acumula gorduras e líquidos no corpo. Sempre que possível, prefira os alimentos diet e adoçantes especificos para substituir o açúcar. Tempere a comida com azeite, limão e ervas, como alecrim e manjericão, para substituir o sal.

Revista Diéta Já

Pessoal voltei as férias acabaram né ufa! Chega de passear foram 20 dias fora de casa e de muita Alegria ao lado de amigos e familiares...
Bom venho com uma novidade quentíssima pra vocês, nas bancas agora em Janeiro a revista Diéta Já na edição nº191 já lançou um post sobre meu emagrecimento e história de vida não deixem de conferir nas bancas durante todo mês de Janeiro.
Este Mês de Janeiro voltei ao trabalho á todo vapor... vamos lá vou ajudar você a detonar todas as gordurinhas indesejadas de férias rsrs

Um bj amigas(o)