Localizada no pescoço, sobre a traquéia, a tireóide é a glândula responsável pela produção dos hormônios triiodotironina e tiroxina, que atuam em praticamente todas as funções do organismo: regulam o desenvolvimento físico e mental, o metabolismo, as funções nervosas e musculares, a circulação sanguínea e influenciam na ação de outros hormônios, como a insulina. Para seu bom funcionamento, a tireóide necessita de um elemento específico: o iodo. Tanto a falta quanto o excesso desse mineral causam problemas, com sintomas opostos: o hipertireoidismo e o hipotireoidismo. Entre outras causas estão: desequilíbrio hormonal, problemas hereditários ou congênitos, infecção, mau funcionamento do sistema imunológico.HIPOTIREOIDISMO
Ocorre quando a glândula tireóide produz menor quantidade de hormônios do que o necessário, o que provoca uma diminuição geral da atividade do organismo. Ao contrário da Doença de Graves, no hipotireoidismo o metabolismo desacelera, podendo ocorrer o ganho de peso. A atividade cerebral fica mais lenta, o ritmo da freqüência cardíaca diminui, há tendência a sonolência, apatia e até depressão. Fraqueza muscular, cãibras e fadiga também são freqüentes. Podem ocorrer ainda constipação intestinal, retardo no crescimento e perda de apetite (o aumento de peso, em geral, é resultado de edemas). Os cabelos ficam quebradiços.Normalmente, essa disfunção é causada por inflamação crônica devida a um distúrbio auto-imune, pela falta de iodo ou pela presença de nódulos na tireóide.Como a alimentação pode ajudar:• Aumentar o consumo de água, de cereais integrais, verduras, legumes e frutas, especialmente ricos em vitamina C (acerola, laranja, mamão, goiaba, alho, rabanete, pimentão), vitamina E (oleaginosos em geral, germe de trigo, ovos) e em selênio (frutos do mar, alho, cebola, cogumelo, ovos).• Fracionar a alimentação diária, com devagar e mastigar bem, o que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a evitar o ganho de peso.• Reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol, como carnes gordas, ovos e embutidos.Outros cuidado• Manter equilibrada a ingestão de iodo. Como o sal de cozinha é fonte mais comum deste mineral, verificar na embalagem se contém a dose recomendada pelo Ministério da Saúde (40 a 60 mg de iodo por Kg de sal)• Praticar exercícios físicos.Alimentos que estimulam a tireóide (fontes de iodo): leite, gema de ovo, algas, frutos do mar, peixes de água salgada, cereais integrais, sementes, laranja, castanhas, carne vermelha.
Minhas 10 Receitas com Feijão
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[image: feijão]
O feijão é um alimento extremamente popular na culinária brasileira e eu
separei as melhores receitas com feijão para vocês, já que o amo...
Há 11 meses
9 comentários:
oi, Dani...td bem?
tagueei vc em uma postagem no meu blog..dê uma olhada lá: http://patricia-nunes.blogspot.com/2011/10/respondendo-tag-osmeusachados.html
Olá amiga passando pra desejar um 2012 cheio de vitórias e muitas conquistas. Bjo
Olá...tem um novo produto no mercado que está todo mundo falando.. o que houvi falar é que o cenaslim funciona mesmo. por isso vou testar..
Passando conhecer tua história e teu blog..adorei..é uma inspiração. eu estou começando a caminhada..beijos
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Dietas que funcionam de verdade
Emagrecer, Perder peso, Melhores Dietas | Dietas que funcionam
Primeiro passo - Sempre as quartas-feiras prepare meio copo de água,
e dentro da água, coloque grãos de arroz correspondentes à quantidade
de quilos que deseja perder. Exemplo: Se deseja perder 10 Kg, coloque
dentro da água 10 grãos de arroz.
Alerta: Não coloque mais grãos do que realmente precisa, pois os quilos
que você vier a perder serão recuperados.
Segundo passo - Na noite da quarta-feira em que fez a simpatia você deve
beber a água em que os grãos de arroz se encontram, e deixar os grãos
intactos dentro do copo, depois de beber a água você deve completar
novamente com meio copo de água.
Terceiro passo - Na quinta-feira, segundo dia da simpatia, você deve
beber a água do copo logo pela manhã em completo jejum. Após beber a
água complete novamente o copo com mais meio copo de água.
Quarto passo - Na sexta-feira você deve beber a água e junto com ela
os grãos de arroz, e assim passar para próximo passo da simpatia para
emagrecer.
Depois de seguir o ritual do copo, você deve criar cartas escritas a mão
correspondendo ao número de quilos que deseja perder. Se desejar
emagrecer 10 Kg, precisa escrever 10 cartas. O conteúdo da carta é
simpatia que você acabou de ler.
Confira mais sobre essa simpatia em www.aprendda.com/ simpatia-para-
emagrecer-chico-xavier.html
ótimo post, parabéns
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