Fotos Agenda Receitas Contato Perfil Bem Vindos!!

ALIMENTOS QUE ESTIMULAM A GLÂNDULA TIREOIDE





  • Localizada no pescoço, sobre a traquéia, a tireóide é a glândula responsável pela produção dos hormônios triiodotironina e tiroxina, que atuam em praticamente todas as funções do organismo: regulam o desenvolvimento físico e mental, o metabolismo, as funções nervosas e musculares, a circulação sanguínea e influenciam na ação de outros hormônios, como a insulina. Para seu bom funcionamento, a tireóide necessita de um elemento específico: o iodo. Tanto a falta quanto o excesso desse mineral causam problemas, com sintomas opostos: o hipertireoidismo e o hipotireoidismo. Entre outras causas estão: desequilíbrio hormonal, problemas hereditários ou congênitos, infecção, mau funcionamento do sistema imunológico.



    HIPOTIREOIDISMO

    Ocorre quando a glândula tireóide produz menor quantidade de hormônios do que o necessário, o que provoca uma diminuição geral da atividade do organismo. Ao contrário da Doença de Graves, no hipotireoidismo o metabolismo desacelera, podendo ocorrer o ganho de peso. A atividade cerebral fica mais lenta, o ritmo da freqüência cardíaca diminui, há tendência a sonolência, apatia e até depressão. Fraqueza muscular, cãibras e fadiga também são freqüentes. Podem ocorrer ainda constipação intestinal, retardo no crescimento e perda de apetite (o aumento de peso, em geral, é resultado de edemas). Os cabelos ficam quebradiços.Normalmente, essa disfunção é causada por inflamação crônica devida a um distúrbio auto-imune, pela falta de iodo ou pela presença de nódulos na tireóide.Como a alimentação pode ajudar:



    Aumentar o consumo de água, de cereais integrais, verduras, legumes e frutas, especialmente ricos em vitamina C (acerola, laranja, mamão, goiaba, alho, rabanete, pimentão), vitamina E (oleaginosos em geral, germe de trigo, ovos) e em selênio (frutos do mar, alho, cebola, cogumelo, ovos).


    • Fracionar a alimentação diária, com devagar e mastigar bem, o que aumenta a sensação de saciedade e ajuda a evitar o ganho de peso.


    • Reduzir a ingestão de alimentos ricos em gorduras saturadas e colesterol, como carnes gordas, ovos e embutidos.Outros cuidado


    • Manter equilibrada a ingestão de iodo. Como o sal de cozinha é fonte mais comum deste mineral, verificar na embalagem se contém a dose recomendada pelo Ministério da Saúde (40 a 60 mg de iodo por Kg de sal)


    • Praticar exercícios físicos.


    Alimentos que estimulam a tireóide (fontes de iodo): leite, gema de ovo, algas, frutos do mar, peixes de água salgada, cereais integrais, sementes, laranja, castanhas, carne vermelha.







9 comentários:

Anônimo disse...

oi, Dani...td bem?
tagueei vc em uma postagem no meu blog..dê uma olhada lá: http://patricia-nunes.blogspot.com/2011/10/respondendo-tag-osmeusachados.html

Unknown disse...

Olá amiga passando pra desejar um 2012 cheio de vitórias e muitas conquistas. Bjo

zimbambe disse...

Olá...tem um novo produto no mercado que está todo mundo falando.. o que houvi falar é que o cenaslim funciona mesmo. por isso vou testar..

Denni disse...

Passando conhecer tua história e teu blog..adorei..é uma inspiração. eu estou começando a caminhada..beijos
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br

Alê Lima disse...

Emagreça de vez em dez dias!

Copie e cole no seu navegador para saber mais informações:

http://adv.li/skc7

Anônimo disse...

temos dietas prontas para perder até 7 Kg em 14 dias
visite www.sattvanatural.com.br CUIDAMOS DA SUA SAÚDE E BELEZA DESDE 1976

não trabalhamos com remédios, não trabalhamos com suplementos, não trabalhamos com Shake, nossa dieta é alimentação e fazemos a mais de 30 anos criada por nutricionista e endocrinologista

EMAGREÇA COMENDO, SÃO 28 REFEIÇÕES BEM SERVIDAS, TODAS DIFERENTES E VOCÊ NÃO PASSA FOME !

A DIETA NATURAL RESTAURANTE SATTVA é rápida, são apenas duas semanas. Tem em média 1.000 calorias por dia e o cardápio é balanceado (vitaminas, proteínas e carbo-hidratos), na medida certa.

A DIETA NATURAL RESTAURANTE SATTVA é para emagrecer e desintoxicar. Emagrece até 7 kg em 14 dias, quando está 7 kg ou mais acima do peso normal. É também recomendada para quem tem diabete e colesterol alto, porque não tem gordura nem açúcar. O cardápio é a base de laticínios, legumes e frutas; e você não passa fome.

Unknown disse...

Dietas que funcionam de verdade
Emagrecer, Perder peso, Melhores Dietas | Dietas que funcionam

Anônimo disse...

Primeiro passo - Sempre as quartas-feiras prepare meio copo de água,

e dentro da água, coloque grãos de arroz correspondentes à quantidade

de quilos que deseja perder. Exemplo: Se deseja perder 10 Kg, coloque

dentro da água 10 grãos de arroz.

Alerta: Não coloque mais grãos do que realmente precisa, pois os quilos

que você vier a perder serão recuperados.

Segundo passo - Na noite da quarta-feira em que fez a simpatia você deve

beber a água em que os grãos de arroz se encontram, e deixar os grãos

intactos dentro do copo, depois de beber a água você deve completar

novamente com meio copo de água.

Terceiro passo - Na quinta-feira, segundo dia da simpatia, você deve

beber a água do copo logo pela manhã em completo jejum. Após beber a

água complete novamente o copo com mais meio copo de água.

Quarto passo - Na sexta-feira você deve beber a água e junto com ela

os grãos de arroz, e assim passar para próximo passo da simpatia para

emagrecer.

Depois de seguir o ritual do copo, você deve criar cartas escritas a mão

correspondendo ao número de quilos que deseja perder. Se desejar

emagrecer 10 Kg, precisa escrever 10 cartas. O conteúdo da carta é

simpatia que você acabou de ler.

Confira mais sobre essa simpatia em www.aprendda.com/ simpatia-para-
emagrecer-chico-xavier.html

Seguidores no instagram disse...

ótimo post, parabéns

Postar um comentário

Olá Pessoal faça a alegria de uma blogueira, deixe seu comentário!

 
©2010 Rachel Por Templates Rachel Melo