O desequilíbrio alimentar é um dos sintomas que podem levar ao excesso de peso
A ansiedade é hoje um dos principais problemas gerados pela vida agitada e estressante nas grandes cidades. Entretanto, mesmo que esse seja um sintoma comum entre as pessoas, muitas vezes pode se agravar, acarretando situações mais graves que podem levar, por exemplo, a desequilíbrios alimentares.
Tentando encontrar uma saída para o sentimento de ansiedade, muitas pessoas acabam cometendo excessos alimentares como busca inconsciente para amenizar sensações desagradáveis – como stress, solidão, cansaço, tristeza, raiva – gerando um quadro de sobrepeso e até obesidade. Além das doenças relacionadas ao sobrepeso, como pressão alta, diabetes, doenças do coração e infarto, os efeitos emocionais também são preocupantes.
Mas mudar a forma de se alimentar não é tarefa fácil, pois todo o comportamento alimentar envolve questões físicas e emocionais – difíceis de modificar e o principal responsável pelo fracasso das dietas.
Hoje, existem métodos que auxiliam você com o comportamento emocional e alimentar, como o programa de Educação do Comportamento Alimentar. Nele, você recebe tratamento personalizado e aprende a criar uma relação saudável com a comida a partir do controle das emoções.
O foco principal desse programa é o lado emocional, onde o você se torna autor de seu próprio emagrecimento, aprendendo a se responsabilizar pelo processo e deixar de pensar que é a gordura que se apropria dele, sem que ele possa fazer nada. Com isso, a idéia é que a pessoa crie um comportamento magro, em que ela não se utilize da comida para compensar sentimentos, e perca definitivamente o medo da balança tendo ela como sua aliada do dia a dia.
O processo de educação alimentar contribui de forma significativa para que as pessoas emagreçam, mantenham-se magras, livrando-se do indesejável efeito sanfona.
Danielle Vargas Soares
3 comentários:
Olá amiga estou lançando um novo desafio no meu blog, dê uma passadinha lá e confira. Vai ser bom contar com sua companhia. Juntas somos mais fortes!!
Muito bom o post gostei muito !
Gosto muito do seu Blog e quero deixar algumas dicas que considero importantes para que esta com dificuldades de perder peso.
– Não pense nas suas dezenas de tentativas fracassadas do passado, em tentar eliminar excesso de peso com saúde, isso só lhe trará desanimo e neste momento é necessário ter força para acreditar em você e que é capaz.
– Não fique preocupado com o futuro.
Tenho certeza que você fica pensando: Será que vou conseguir emagrecer com saúde? E se eu não conseguir fazer essa dieta para emagrecer? Se eu não conseguir emagrecer de vez o que as pessoas irão falar de mim?
Veja na palavra de Deus que é a Bíblia diz assim em: Mateus 6:34 Portanto, não vos preocupeis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará suas próprias preocupações. Basta a cada dia o seu problema.
Sei que é muito difícil ficar sem pensar no futuro, em como será sua vida quando estiver com o peso que deseja, porém tente não alimentar isso ou mesmo colocar como algo que se não acontecer sua vida e autoestima irão acabar.
Tenha como foco e base somente o presente e procure viver da melhor maneira. Aqui é a chave principal para você começar a emagrecer de vez e principalmente com saúde.
Você só consegue tomar a atitude de seguir uma dieta para emagrecer rápido ou da melhor maneira que consiga, pensando e agindo no que você consegue mudar agora. Ou seja aquilo que você tem o poder de dizer sim ou não.
Aqui falamos de um assunto que é de extrema importância para você emagrecer com saúde, quero deixar outra dica estou trabalhando com a (EFT) para eliminação das crenças e pensamentos negativos de auto-sabotagem. Isso mudou minha forma de pensar.
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