Rendimento: 20 fatias
Tempo de Preparo: 2 horas
Ingredientes
1 tablete de fermento de pão (15g)
1 xícara (chá) de água morna (200ml)
1 colher (sopa) de mel (25g)
2 colheres (chá) de sal
2 colheres (sopa) de óleo de canola (16g)
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral (120g)
1/2 xícara (chá) de farinha de centeio integral (60g)
½ xícara (chá) de farelo de aveia (60g)
cerca de 1 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo (180g)
Modo de preparo:
Dissolva o fermento na água morna e junte o mel, o sal e o óleo de canola. Adicione a farinha de trigo integral, o centeio e o farelo de aveia. Continue acrescentando a farinha de trigo até que fique uma massa firme. Coloque em uma forma de pão grande untada e polvilhada com aveia. Deixe crescer por cerca de 40 minutos. Asse em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 30 minutos. Retire, espere amornar e desenforme. Depois de frio, corte em fatias.
Informações Nutricionais por porção
Calorias: 80 por fatia
Proteínas: 2,7g
Gorduras: 1,3g
Carboidratos: 11,3g
Tempo de Preparo: 2 horas
Ingredientes
1 tablete de fermento de pão (15g)
1 xícara (chá) de água morna (200ml)
1 colher (sopa) de mel (25g)
2 colheres (chá) de sal
2 colheres (sopa) de óleo de canola (16g)
1 xícara (chá) de farinha de trigo integral (120g)
1/2 xícara (chá) de farinha de centeio integral (60g)
½ xícara (chá) de farelo de aveia (60g)
cerca de 1 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo (180g)
Modo de preparo:
Dissolva o fermento na água morna e junte o mel, o sal e o óleo de canola. Adicione a farinha de trigo integral, o centeio e o farelo de aveia. Continue acrescentando a farinha de trigo até que fique uma massa firme. Coloque em uma forma de pão grande untada e polvilhada com aveia. Deixe crescer por cerca de 40 minutos. Asse em forno médio, pré-aquecido, por cerca de 30 minutos. Retire, espere amornar e desenforme. Depois de frio, corte em fatias.
Informações Nutricionais por porção
Calorias: 80 por fatia
Proteínas: 2,7g
Gorduras: 1,3g
Carboidratos: 11,3g
6 comentários:
olá Dani..muito boa essa receita...já anotei, viu,...
bjs!!
é ótimo poder contar com suas sugestões e receitinhas..
Deus te Abençoe...
Oi Dani..
Adorei o seu blog!!!
Um incentivo para nós gordinhas!!!!
Beijos
Olá querida que bom que gostou obrigada pelo carinhoo e diga sempre incentivo pra vcs ex gordinhas rs, pensamento positivo lembra? bjus
Olá, conheça a Horta Pronta Online, a Horta que já vem pronta,
Lançamento no site:
http://sites.google.com/site/hortaprontaonline/
Grato, Eliel.
Oieee lindona.. tudo bem??!!..
A.D.O.R.O receitinhas.. e claro A.D.O.R.E.I essa do pão!!.. poste sempre receitinhas para nós!!...
No seu processo de emagrecimento, vc sempre comia pão?? todos os dias??
Será que vc teria como me fornecer idéias de cardápios e receitinhas??!!.. sou sua amiga no orkut também!! e gostaria muito de fazer uma reeducação baseada nos princípios de sua reeducação.. preciso emagrecer 35 kg, vc poderia me ajudar nessa??!
Desde já;
Muito obrigadoOOO!!
Ah! estou sempre por aqui... te acompanhava pelo orkut e agora te acompanho aqui também (desde o início)...
Beijinhosss...
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